Рекомендации родителям по предотвращению и профилактике суицидального поведения у подростков

Вступление: Семейная дезорганизация является значительным фактором риска суицидального поведения у подростков. Конфликты, насилие в семье, экономические трудности, утрата близких или нарушение взаимоотношений с родителями (например, развод, болезнь родителя) могут способствовать развитию суицидальных мыслей.

Признаки депрессии у подростков: Обратите внимание на следующие изменения в поведении и настроении вашего ребенка:

1. Потеря интереса: Резкое снижение интереса к хобби, друзьям, учёбе, деятельности, которая раньше приносила удовольствие.
2. Избегание общения: Нежелание ходить в школу, общаться со сверстниками, предпочтение уединения.
3. Ухудшение успеваемости: Трудности с концентрацией внимания, снижение памяти, плохие оценки.
4. Изменения сна и аппетита: Значительное увеличение или уменьшение времени сна и/или изменения в пищевом поведении.
5. Физическая усталость: Постоянная вялость, хроническая усталость, без видимых причин.
6. Изменения настроения: Постоянная грусть, раздражительность, чувство собственной никчемности, безнадежности.
7. Соматические жалобы: Головные боли, боли в животе, другие физические недомогания.
8. Девиантное поведение: Демонстративная бравада, агрессия, грубость, уходы из дома, употребление психоактивных веществ (ПАВ) – могут быть признаками попытки справиться с внутренними проблемами.

Суицидальное поведение: Суицидальные действия могут быть импульсивными или результатом длительного процесса. Повышенная тревожность должна возникнуть, если подросток:

• Говорит о смерти, самоубийстве, желании умереть.
• Составляет план самоубийства (даже если ранее отрицал возможность суицида).
• Начинает раздавать свои вещи, прощается с близкими.
• Демонстрирует резкие изменения в поведении (см. ниже).

Профилактика суицидального поведения:

1. Обеспечение безопасности: Создайте в семье безопасную и поддерживающую атмосферу, где ваш ребенок чувствует себя любимым и защищенным. Обращайтесь за профессиональной помощью при любых признаках психических расстройств.
2. Открытое общение: Регулярно общайтесь с ребенком, проявляйте интерес к его жизни, слушайте его без осуждения. Учите его выражать свои эмоции и говорить о своих проблемах.
3. Развитие ответственности: Помогайте ребенку учиться брать на себя ответственность за свои действия и предвидеть последствия своих поступков. Задавайте ему вопросы типа: «Что будет, если...?».
4. Сексуальное просвещение: Своевременно и адекватно отвечайте на вопросы ребенка о половом созревании и сексуальных отношениях.
5. Поддержка в трудных ситуациях: Помогайте ребенку справляться с трудностями, будьте рядом в моменты кризиса. Учите его решать проблемы конструктивно.
6. Знание ресурсов помощи: Ознакомьтесь с контактными данными служб психологической помощи и горячих линий. Запишите номера телефонов и обсудите с ребенком, когда и как ими можно воспользоваться.
7. Семейная терапия: При необходимости обратитесь к семейному психологу или психотерапевту для решения семейных конфликтов и улучшения взаимоотношений.

Действия в кризисной ситуации:

1. Обеспечение безопасности: Убедитесь, что ребенок находится в безопасности и не имеет доступа к средствам самоповреждения.
2. Эмоциональная поддержка: Обнимите ребенка, дайте ему почувствовать вашу любовь и поддержку. Говорите спокойным и уверенным голосом.
3. Активное слушание: Выслушайте ребенка внимательно, без перебиваний и осуждения. Постарайтесь понять его чувства и мысли.
4. Поиск помощи: Немедленно обратитесь за профессиональной помощью к психологу, психиатру или другому специалисту. Не стесняйтесь просить о помощи.
5. Защита от насилия: Если ребенок стал жертвой насилия или несправедливости, примите все необходимые меры для его защиты и предотвращения подобных ситуаций в будущем.
6. Профессиональная помощь: Не откладывайте обращение к специалистам, если вы подозреваете суицидальные мысли у подростка. Промедление может быть опасно.

Основные принципы разговора с подростком в кризисной ситуации:

• Спокойствие: Успокойтесь сами перед разговором.
• Внимание: Уделите подростку все свое внимание.
• Время: Выделите достаточно времени для беседы.
• Без нотаций: Избегайте нравоучений и упреков.
• Активное слушание: Дайте подростку высказаться, перефразируйте его слова, чтобы убедиться, что вы поняли его правильно.

Примеры вопросов и фраз для поддержки:

• «Мне кажется, ты выглядишь расстроенным. Что случилось?»
• «Правильно ли я понимаю, что…?»
• «Бывало ли тебе так тяжело, что хотелось, чтобы все закончилось?»
• «Давай подумаем, какие могут быть варианты решения этой проблемы?»
• «Иногда все мы чувствуем себя подавленными, но это проходит.»

Важно: Резкие изменения в поведении подростка (например, переход от затяжной депрессии к бурной активности или наоборот, раздача любимых вещей) могут сигнализировать об острой опасности. Не игнорируйте такие сигналы.

 Внимательно наблюдайте за своим ребенком, общайтесь с ним открыто и своевременно обращайтесь за профессиональной помощью. Помните, что вы — самые важные люди в жизни вашего ребенка. Ваша любовь, поддержка и помощь могут спасти ему жизнь.